Nordic-Walking
Sabine Saupe-Smith
Kontakt: 65 68 68   


Mittwochs: 17.30 - 18.30 Uhr/LÖH, Sportplatz Am Forst, Blumenthal

Teilnehmer: Damen und Herren ab 18 Jahren
             
   

Beim Nordic-Walking werden etwa 80 - 90 Prozent aller Muskeln beansprucht. Dadurch
ergibt sich eine optimale Fettverbrennung und Gewichtsreduktion. Nordic-Walking stärkt
nicht nur Herz und Kreislauf, sondern ist auch ein idealer Ausdauersport bei Krankheiten
wie z. B. Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Teilnehmer/Innen in diesem Kurs sind zwischen 38 und 75 Jahre alt und mit Begeisterung dabei. Mittlerweile schaffen es alle, zwischen 4 und 6 km in einer Stunde zu walken.

Alle Interessierten können jederzeit gerne zu einer Schnupperstunde vorbeikommen.

 

Mit Spaß an Bewegung an der frischen Luft: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainieren, bei gleichzeitiger Entlastung und Kräftigung von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur. Nordic Walking ist dabei schonend für die Gelenke.  

Zum Ablauf einer Trainingsstunde gehören: Das Aufwärmen in Form von Spielen, Ausdauerübungen, es folgt ggf. Technik und Umgang mit den Stöcken, dann wird gelaufen...Nordic-Walking im Wald, oder auf der Aschebahn, oder in den angrenzenden Parks. Zum Schluss jeder Stunde kommt das cool-down (Abwärmübungen).

Wir laufen bei jedem Wetter. 

Nordic-Walking 2017